春眠不覺曉？可能是春睏！
唐代詩人孟浩然著名的詩作《春曉》：「春眠不覺曉，處處聞啼鳥；夜來風雨聲，花落知多少。」看到這詩，編輯想......啊！浩然兄會不會是「春睏」了呢？
進入春季的我們，會變得容易想賴床、自然醒時間也變得捉摸不定，那是因為春季氣溫變暖，人體內的新陳代謝速度加快，消耗能量變大後，大腦舊容易因為缺氧而昏沉。
即使睡很長的時間，也可能因為睡眠品質變差而讓工作效率受到影響，白天會變得容易工作提不起勁、注意力不集中。這篇文章我們將帶大家閱讀春季養生的要點！
中醫五行：春季先養肝
中醫五行中「春」屬木，主要對應器官為肝臟及膽等。在春季這段時間特別注意情緒上維持愉快的心情，保持規律的作息時間及均衡飲食。
飲食上，可以多攝取含優質蛋白質、維生素Ｂ和礦物質豐富的食物，並喝足每日應該要攝取的水量，這樣有助於增加體力和精神。配合五行的顏色，在春季也可以多攝取綠色系的蔬菜水果例如綠花椰菜、酪梨等。
３個簡單方法，降低春睏來襲！
白天練習－每個小時站起來動一動：
春睏對於久坐工作者的影響會更明顯，因為長期坐著造成血液循環不佳，當然更容易有腦袋缺氧的狀況產生！請記得設個鬧鐘讓自己起來走動，降低久坐帶來的不良影響。
睡前練習－深呼吸：
深度、慢速的呼吸有助於平靜心理，讓思緒明朗。搭配睡前打坐冥想習慣或適量瑜珈，再配合呼吸練習可以改善睡眠質量！
睡前練習－深度按摩放鬆：
單純靠按摩要達到深度按摩放鬆，以一己之力真的不容易。但是在按摩同時若能搭配有大自然香氣的按摩輔助乳霜或調理油，就可以幫助身心有達到更深度的放鬆。
俗語說：「春睏秋乏夏打盹。」但倘若是一年四季都出現嚴重嗜睡，那是身體出現警示訊號！長期有嚴重睡眠相關或精神不濟的困擾，建議可以先尋求醫療單位的睡眠門診求助。
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