13日週六，國際融合健康管理協會理事 葉柏辰物理治療師分享多年來在物理治療部門的看診經驗，講解一小時的基礎觀念。足底專家品牌FOOTDISC富足康也到了「香華天‧新藝境」台北旗艦店現場，為貴賓們量測並提供專業解答。香華天將在此篇分享精華片段～
課後筆記開始！
首先，
走路時膝蓋承受的重量是自身體重的4倍
爬樓梯時膝蓋承受7倍
跳躍時膝蓋等於承受15倍
所謂「萬丈高樓平地起」，這平地就是我們的雙足，足弓是腳的避震器，維護不當影響上達膝蓋，甚至是腰和肩，造成脊椎變形。許多人發覺膝蓋痠痛去看了診，才知道問題根源竟然是足底。知「足」常樂對於成長中的兒童、青少年，以及成人、忌諱走路跌倒的銀髮族，都是極為重要課題。
課前考：懂得照顧自己的雙足嗎？達成了幾點呢？
① 泡腳按摩
每天35至42度溫水泡腳後，吸水擦乾後輕柔按摩足底
② 選擇合適的鞋子
盡量選較寬鬆的鞋子，對於那些穿了一天因為腳步發脹而引起紅腫或不適的鞋子，最好換掉
③ 選擇合適的鞋墊
鞋墊的吸震性、彈性、是否有提高足弓功能等，都會影響你的腳
④ 乾濕有度
冬天容易足部皺裂的人，最好準備瓶專治腳裂的藥膏；而屬於汗腳，不分四季容易出汗的人，則需每天換洗襪子，保持鞋子乾燥
⑤ 腳趾甲長短適宜
腳趾甲不宜過長，才易保持衛生；也不宜剪得太短，以免損傷腳趾
⑥ 發現腳病及時就醫
有腳氣、腳癬、雞眼等腳病不可大意，以免耽誤了治療的最佳時機
講座邀請的國際融合健康管理協會理事 葉柏辰物理治療師，以「正確體態」、「正確步態」、「各種足弓與足型介紹」、「足底筋膜炎等相關足病預防與保養」、「鞋墊對運動員、銀髮族、久站職業等影響研究報告」五大主軸，密集迅速幫貴賓們長知識。
其中，鞋墊為什麼這麼重要？
線上通路很容易就能找到好看的鞋子款式，然而對於習慣去現場試穿的人而言，比起好看，更在意的是合不合腳。舉例因足弓不一樣而有大小腳的編輯本人，試鞋時每款總是要試兩個尺寸，會驚呼開心付帳的鞋子，肯定是「鞋墊」穿起來有解脫感。
全球人口中，扁平足佔了20%，高弓足占了10%。對久站久坐工作者與家庭主婦，無論是實體店面的短時間試穿或單純網路的文字資訊，要能當下判斷是否可以整天久穿，簡直傷透腦筋。這時！有一雙針對自身足弓與足型「客製化」的鞋墊出現，可以自由替換不同雙鞋子，選擇款式大幅增加。那麼，您還需要像王子找灰姑娘一樣，花長時間試鞋嗎？
知「足」常樂健康生活講座由香華天集團主辦、國際融合健康管理協會理事協辦，特邀FOOTDISC富足康德國富足康科技足墊品牌跨合作，品牌襄理盧素貞、品牌業務部副課長杜欣樺及專業的工作人員蒞臨講座現場，親自為香華天貴賓量身檢測，10秒揭開足底秘密！
試穿時間－現場實況分享
故事一
貴賓蘇小姐多年前因腦膜炎導致腿部機能受損，平時走路步態長年不平衡，腿部時常很不舒服，在講座後試穿足墊後頻頻試走，站立好一段時間，發現身體變得比較平衡、全身輕鬆許多，把試穿的足墊脫下後，笑說：「不會走路了」。
故事二
足型量測板檢測時，FOOTDISC富足康工作人員一句：「是不是右肩會痛？」讓貴賓張女士恍然大悟，原來自己平時的肩頸痠痛竟然與足弓兩邊不同高有關聯！
故事三
鄭小姐是香華天櫃姐，趁著講座中堂找出屬於自己的鞋墊直接穿在腳上測試。說也神奇站了10分鐘後，發現：「原本右邊腰部的疼痛，居然就解掉了，好很多。」馬上掏出卡來買平底球鞋用的強效運動款，之後還要帶鞋子來試穿高跟鞋用款。
多位貴賓與鄭小姐同感，現場購買後興奮表示要帶家中常穿的鞋子再來一趟，當紅娘為鞋子牽線配鞋墊。有些貴賓則是親人有扁平足困擾，或著孩子的職業是廚師要站一整天，在感受到好鞋墊能帶來的舒適感後，也決定四月中前趁著香華天與FOOTDISC富足康的合作優惠檔（低於市價）帶他們來找適合的鞋墊。
我們每天都在走路，一雙好的鞋子和好的鞋墊，會讓我們腳的承受力減輕很多，調整我們的走路體態，無形中對脊椎、腰部有很大的受益。現代人重養生，走路和慢跑是很熱門的運動選擇。一雙讓自己走起來輕鬆又健康的鞋墊，絕對是日常生活的標配。
課後補充講－走路5要點
國際融合健康管理協會理事 葉柏辰提到正確歩態會讓您姿態優雅不費力，試看看！在起步前，站立姿時，就可以先確認這五項有沒有達成。
① 收小腹
核心肌群用力，收小腹，步伐才會穩定
② 縮屁股
臀部肌肉收緊，讓骨盆維持挺立
③ 要挺胸
背肌使力，將胸口往上向前挺，一邊正常呼吸
④ 不聳肩
肩膀往後打開，盡量放鬆，避免駝背圓肩
⑤ 不低頭
視線持平，耳孔與肩膀對齊，下巴微收，頸椎弧度保持自然
走看看！走路時手臂輕鬆微幅擺動，腳跟先著地。正確的走路會用上的地方有～背肌、腹肌、臀肌、大腿四頭肌、內收肌、比目魚肌、腓腸肌等。長久下來，對於腰酸背痛的問題一定有幫助的，還能幫助建立個人形象與自信氣場呢！
