一年之計在於春！養生之道～若能順應著自然運行與節氣輪轉的法則，將可獲得事半功倍之效。從三月開始天氣變逐漸回暖，時有陣雨導致空氣變得潮濕。身體保養方面，自然醫學專家 鄭光浩醫師建議從最簡單的幾點做起！
疾病防治～避風保暖重保肝，洗手洗手再洗手
今年春季面對國際關注的COVID-19，提醒大家要勤洗手，需確實使用肥皂、洗手乳洗淨搓揉20秒以上，洗完也務必將雙手擦乾，減少揉眼睛、觸摸口鼻的動作。
春季對應到的六淫是「風邪」，容易得到與風相關的疾病，如肢體痠痛、中風、肩頸疼痛、口眼歪斜等，春天早晚氣溫變化大，乍暖乍涼，容易感冒，要注意避風與保暖。中醫觀點中，春季對應到的臟腑是「肝」，一些與中醫臟象「肝」有關的病容易在春季發作，例如頭痛、眩暈、肝陽上亢，都跟春天陽氣上升都有關。
食～當個甜姐兒、辣妹子
唐代醫家孫思邈說：「春日宜省酸，增甘，以養脾氣」，這是因為酸的食物有收斂的作用，不適宜在春天這個生發的季節服用，而甜味的食品入脾，有助於脾氣健運，故可多吃一點；像紅棗、蜂蜜。
另外也可多吃辛味的食物，包括薑、蔥、蒜等，還有現在當令的食材，青蔥、蒜苗、韭菜、香椿、豆芽、蒜苗、豆苗。
而一些寒性的食物，如冬瓜、綠豆芽、冰冷飲品則應該要盡量避免，以導致身體的核心溫度不足、陽氣不足。
衣～走洋蔥式穿法，冬天衣物別全收！
古人云：「春天後母面」，表示春季天氣變化大，很容易出現忽冷忽熱的情況，而且人體皮膚及組織間的結締組織，開始變得疏鬆，對於外在的抵抗能力減弱，所以，春天不宜快速換成夏裝，另外台灣室內大多沒有開暖氣的習慣，以「洋蔥式」穿法為佳。
洋蔥式穿法：
內層～排汗：貼身不緊身，易排汗的內搭衣
中層～保暖：毛衣或背心（不建議高領）
外層～檔風防水：輕羽絨長外套或風衣＋圍巾、帽子等保暖配件
◎訪談專家 ：鄭光浩 醫師
國際融合健康管理協會理事長
歐亞大學臨床醫學博士
美國西南自然醫學學院能量醫學碩士
大氣生活科技股份有限公司總經理
全一能波生物科技有限公司大中華區行銷總監
日本千葉縣毛利醫院 自然醫學顧問
河北省廊坊市石油管道局總院 預防醫學顧問
亞太醫學整脊學會 理事兼任教授
