一年之计在于春！养生之道～若能顺应着自然运行与节气轮转的法则，将可获得事半功倍之效。从三月开始天气变逐渐回暖，时有阵雨导致空气变得潮湿。身体保养方面，自然医学专家 郑光浩医师建议从最简单的几点做起！
疾病防治～避风保暖重保肝，洗手洗手再洗手
今年春季面对国际关注的COVID-19，提醒大家要勤洗手，需确实使用肥皂、洗手乳洗净搓揉20秒以上，洗完也务必将双手擦干，减少揉眼睛、触摸口鼻的动作。
春季对应到的六淫是「风邪」，容易得到与风相关的疾病，如肢体酸痛、中风、肩颈疼痛、口眼歪斜等，春天早晚气温变化大，乍暖乍凉，容易感冒，要注意避风与保暖。中医观点中，春季对应到的脏腑是「肝」，一些与中医脏象「肝」有关的病容易在春季发作，例如头痛、眩晕、肝阳上亢，都跟春天阳气上升都有关。
食～当个甜姐儿、辣妹子
唐代医家孙思邈说：「春日宜省酸，增甘，以养脾气」，这是因为酸的食物有收敛的作用，不适宜在春天这个生发的季节服用，而甜味的食品入脾，有助于脾气健运，故可多吃一点；像红枣、蜂蜜。
另外也可多吃辛味的食物，包括姜、葱、蒜等，还有现在当令的食材，青葱、蒜苗、韭菜、香椿、豆芽、蒜苗、豆苗。
而一些寒性的食物，如冬瓜、绿豆芽、冰冷饮品则应该要尽量避免，以导致身体的核心温度不足、阳气不足。
衣～走洋葱式穿法，冬天衣物别全收！
古人云：「春天后母面」，表示春季天气变化大，很容易出现忽冷忽热的情况，而且人体皮肤及组织间的结缔组织，开始变得疏松，对于外在的抵抗能力减弱，所以，春天不宜快速换成夏装，另外台湾室内大多没有开暖气的习惯，以「洋葱式」穿法为佳。
洋葱式穿法：
内层～排汗：贴身不紧身，易排汗的内搭衣
中层～保暖：毛衣或背心（不建议高领）
外层～档风防水：轻羽绒长外套或风衣＋围巾、帽子等保暖配件
◎访谈专家 ：郑光浩 医师
国际融合健康管理协会理事长
欧亚大学临床医学博士
美国西南自然医学学院能量医学硕士
大气生活科技股份有限公司总经理
全一能波生物科技有限公司大中华区行销总监
日本千叶县毛利医院 自然医学顾问
河北省廊坊市石油管道局总院 预防医学顾问
亚太医学整脊学会 理事兼任教授
