13日周六，国际融合健康管理协会理事 叶柏辰物理治疗师分享多年来在物理治疗部门的看诊经验，讲解一小时的基础观念。足底专家品牌FOOTDISC富足康也到了「香华天‧新艺境」台北旗舰店现场，为贵宾们量测并提供专业解答。香华天将在此篇分享精华片段～
课后笔记开始！
首先，
走路时膝盖承受的重量是自身体重的4倍
爬楼梯时膝盖承受7倍
跳躍時膝盖等于承受15倍
所谓「万丈高楼平地起」，这平地就是我们的双足，足弓是脚的避震器，维护不当影响上达膝盖，甚至是腰和肩，造成脊椎变形。许多人发觉膝盖酸痛去看了诊，才知道问题根源竟然是足底。知「足」常乐对于成长中的儿童、青少年，以及成人、忌讳走路跌倒的銀发族，都是极为重要课题。
课前考：懂得照顾自己的双足吗？达成了几点呢？
① 泡脚按摩
每天35至42度温水泡脚后，吸水擦干后轻柔按摩足底
② 选择合适的鞋子
尽量选较宽松的鞋子，对于那些穿了一天因为脚步发胀而引起红肿或不适的鞋子，最好换掉
③ 选择合适的鞋垫
鞋垫的吸震性、弹性、是否有提高足弓功能等，都会影响你的脚
④ 干湿有度
冬天容易足部皱裂的人，最好准备瓶专治脚裂的药膏；而属于汗脚，不分四季容易出汗的人，则需每天换洗袜子，保持鞋子干燥
⑤ 脚趾甲长短适宜
脚趾甲不宜过长，才易保持卫生；也不宜剪得太短，以免损伤脚趾
⑥ 发现脚病及时就医
有脚气、脚癣、鸡眼等脚病不可大意，以免耽误了治疗的最佳时机
讲座邀请的国际融合健康管理协会理事 叶柏辰物理治疗师，以「正确体态」、「正确步态」、「各种足弓与足型介绍」、「足底筋膜炎等相关足病预防与保养」、「鞋垫对运动员、銀发族、久站职业等影响研究报告」五大主轴，密集迅速帮贵宾们长知识。
其中，鞋墊為什麼這麼重要？
線上通路很容易就能找到好看的鞋子款式，然而對於習慣去現場試穿的人而言，比起好看，更在意的是合不合腳。舉例因足弓不一樣而有大小腳的編輯本人，試鞋時每款總是要試兩個尺寸，會驚呼開心付帳的鞋子，肯定是「鞋墊」穿起來有解脫感。
全球人口中，扁平足佔了20%，高弓足占了10%。對久站久坐工作者與家庭主婦，無論是實體店面的短時間試穿或單純網路的文字資訊，要能當下判斷是否可以整天久穿，簡直傷透腦筋。這時！有一雙針對自身足弓與足型「客製化」的鞋墊出現，可以自由替換不同雙鞋子，選擇款式大幅增加。那麼，您還需要像王子找灰姑娘一樣，花長時間試鞋嗎？
知「足」常乐健康生活讲座由香华天集团主办、国际融合健康管理协会理事协办，特邀FOOTDISC富足康德国富足康科技足垫品牌跨合作，品牌襄理卢素贞、品牌业务部副课长杜欣桦及专业的工作人员莅临讲座现场，亲自为香华天贵宾量身检测，10秒揭开足底秘密！
试穿时间－现场实况分享
故事一
贵宾苏小姐多年前因脑膜炎导致腿部机能受损，平时走路步态长年不平衡，腿部时常很不舒服，在讲座后试穿足垫后频频试走，站立好一段时间，发现身体变得比较平衡、全身轻松许多，把试穿的足垫脱下后，笑说：「不会走路了」。
故事二
足型量测板检测时，FOOTDISC富足康工作人员一句：「是不是右肩会痛？」让贵宾张女士恍然大悟，原来自己平时的肩颈酸痛竟然与足弓两边不同高有关联！
故事三
郑小姐是香华天柜姐，趁着讲座中堂找出属于自己的鞋垫直接穿在脚上测试。说也神奇站了10分钟后，发现：「原本右边腰部的疼痛，居然就解掉了，好很多。」马上掏出卡来买平底球鞋用的强效运动款，之后还要带鞋子来试穿高跟鞋用款。
多位贵宾与郑小姐同感，现场购买后兴奋表示要带家中常穿的鞋子再来一趟，当红娘为鞋子牵线配鞋垫。有些贵宾则是亲人有扁平足困扰，或着孩子的职业是厨师要站一整天，在感受到好鞋垫能带来的舒适感后，也决定四月中前趁着香华天与FOOTDISC富足康的合作优惠档（低于市价）带他们来找适合的鞋垫。
我们每天都在走路，一双好的鞋子和好的鞋垫，会让我们脚的承受力减轻很多，调整我们的走路体态，无形中对脊椎、腰部有很大的受益。现代人重养生，走路和慢跑是很热门的运动选择。一双让自己走起来轻松又健康的鞋垫，绝对是日常生活的标配。
课后补充讲－走路5要点
国际融合健康管理协会理事 叶柏辰提到正确歩态会让您姿态优雅不费力，试看看！在起步前，站立姿时，就可以先确认这五项有没有达成。
① 收小腹
核心肌群用力，收小腹，步伐才会稳定
② 缩屁股
臀部肌肉收紧，让骨盆维持挺立
③ 要挺胸
背肌使力，将胸口往上向前挺，一边正常呼吸
④ 不聳肩
肩膀往后打开，尽量放松，避免驼背圆肩
⑤ 不低头
视线持平，耳孔与肩膀对齐，下巴微收，颈椎弧度保持自然
走看看！走路时手臂轻松微幅摆动，脚跟先着地。正确的走路会用上的地方有～背肌、腹肌、臀肌、大腿四头肌、内收肌、比目鱼肌、腓肠肌等。长久下来，对于腰酸背痛的问题一定有帮助的，还能帮助建立个人形象与自信气场呢！
